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“夏吃姜”并非人人适合！哪些人群不宜吃姜？吃生姜到底要不要去皮？别吃错了！

2024-05-27

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”

夏天吃姜有哪些好处？

哪些人群不适合吃姜？

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往下看，一起掌握知识点

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夏季吃姜好处多多

增进食欲

生姜中的姜辣素

能激活舌头上的味觉神经

刺激胃黏膜上的感受器

通过神经反射促进消化液分泌

增进消化和食欲

缓解呕吐

鲜姜中含有丰富的姜酮、姜烯等成分

可以有效地缓解呕吐

还能减轻晕车、晕船等

产生的头晕、恶心和强烈的不适感

祛寒暖身

生姜性温

夏季过多食用寒凉食物或身体受寒的人

可以适当地用生姜来调节

减轻手脚冰凉症状

消毒杀菌

姜是天然的抗菌剂

食用适量生姜可预防急性肠胃炎

降低肠道炎症反应

拌凉菜时

放点姜末，消毒杀菌又开胃

注意！这三类人群不适宜吃姜

吃姜虽然有很多好处

但这三类人群不推荐食用

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❎阴虚体质的人❎

表现为手脚心发热，手心有汗

经常口干、眼干、鼻干、

皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好

姜性辛温

阴虚的人吃姜会加重症状

❎内热较重者❎

由于生姜的作用

多为解表散寒、温中止呕

如患有肺热燥咳、口臭、

痔疮出血等疾病的人

不宜食用生姜

❎暑热感冒或风热感冒者❎

这些并非寒邪引起

食用生姜无疑是火上浇油

扔掉！这种姜千万不要吃！

烂姜到底能不能吃？吃了会致癌？

专家介绍

生姜放置过久很容易霉变

增加致癌风险

腐烂生姜中的黄樟素是一种致癌物

已经被世界卫生组织列为2B类致癌物

即使切掉腐烂部位也不建议食用

实用！保存生姜的小妙招

沙子保存法：可以用家里的花盆装满沙子，将生姜放到沙子中保存，注意泥沙不能太湿，同时最好放置在阴凉通风处，以免生姜腐烂。
切开保存法：使用过的生姜切开后，可在切口处涂抹食盐来消炎杀菌，然后包上保鲜膜，放到冰箱中冷藏保存。
纸巾干燥法：未切的生姜可放至阴凉通风处晾晒，待生姜外表水分蒸发后，用纸巾包裹好放至冰箱中冷藏保存。

吃生姜到底要不要去皮？

生姜性温

能化痰止咳、散寒解表、降逆止呕

而姜皮是凉性的，能利水消肿

食用时是否去皮

要根据不同的人群来决定

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这些人群吃姜建议去皮：

风寒感冒患者：风寒感冒患者需要驱寒解表，而生姜皮会影响生姜的温性，降低驱寒解表功效。
部分脾胃虚寒人群：部分脾胃虚寒人群，吃姜最好去皮，以免食用后导致脾胃不适。
喜吃寒凉食物人群：平常喜欢吃海鲜、芹菜、苦瓜等寒凉食物者，吃生姜也要去皮，以更好地中和凉性成分。

这些人群吃姜最好留皮：

身体水肿时：身体有水肿的人群，最好不要将生姜去皮，因为生姜皮有利水作用。
一般做菜用姜：做菜时用姜最好带皮吃，以保持生姜药性平衡，避免出现上火症状。

简单易学又养生的生姜美食

醋泡姜

两者搭配适合脾胃虚寒

和消化不良的人食用

生姜橘皮水

夏天人们常吃冷饮和凉性水果

造成寒凉侵胃

容易因胃部不适出现呕吐等症状

此时，可用生姜橘皮水缓解症状

生姜茶

生姜具有温中散寒

发汗解表的作用

用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”

非常有效