立春是二十四节气之首，气温趋于上升，日照、降雨开始增多，大自然万物复苏，一切将逐渐变得生机勃勃。

立春时节借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的养生方式，与大自然相适应，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。

立春时节，地下阳气初升，如种子芽苞初发，外皮未破，这正是立春时我们所要效仿的状态。

在运动上适合做八段锦、瑜伽等柔软而使肢体极度伸展的运动，可舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。

嵇康《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”

立春梳头，正符合春季阳气萌生升发的特点，有宣散郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。

立春要注意避免暴饮暴食。

饮食壅滞于胃腑，人体的气血就趋于体内，卫外的功能就下降，所以易感风寒。

也有人认为自己并没有吃多，但由于其平素脾胃虚弱，所食虽不多，但已超过了其消化能力，其致病机理是相同的。

立春过后，气候特征是以风气为主令，这个时节养生还应特别注意“防风寒”。

在衣着上主张“下厚上薄”，不可骤减，脖子、腰部、双脚处于人体阳气运输的主要通道上，需要格外精心防护。

在精神养生方面，要顺应立春阳气生发的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。

因春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。

故立春要力戒暴怒，更忌心情忧郁，尽量保持阳光、积极的心态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。