“这个器具让我联想到一个成语典故叫‘愚医治驼’，说的是一个庸医用两块门板治疗驼背的寓言故事，这个故事提醒我们，光有良好的愿望不够，必须要辅之以科学有效的措施。”江苏省南京市名中医、南京市中西医结合医院骨科主任中医师杨增敏介绍，脊柱后凸，俗称“驼背”。它的形成原因多与长期姿势不良、胸背部肌力下降、韧带疲劳、张力不足有关，仅靠一个器具无法达到矫正目的。需要平时注意体态，主动练习胸背部肌肉，均衡躯干肌力，改善韧带张力和椎间盘的负荷，才能逐步达到矫正效果。

杨增敏介绍，这种网红“十字棍”如果在专业人士指导下作为体型训练的辅助工具，有一定矫正作用。但需要特别提醒的是，如果真的有脊柱疾病困扰，必须先到正规医院骨科或脊柱外科就诊，明确病因，不宜盲目用网红工具自行矫正。

此外，中医导引法可以调理脏腑、舒展筋骨、提高机体抵抗力，达到健体防病的目的。八段锦简单易学，深受大众青睐，坐班族不妨习练八段锦来缓解久坐带来的不适感，保健养生，强身健体。